Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2017
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2249 kcal
|
Tłusz: 106,48g | Białk: 98,58g | Węglo: 230,92g.
Śniadanie: Sonko Lekkie Razowe, SmakMak Wieprzowinka w Galarecie, Chleb. Lunch: Sonko Lekkie Razowe, Sierpc Ser Królewski, Balcerzak Krakowska Podsuszana, Miód, Masło, Chleb. Obiad: Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Masło. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3044 kcal
|
Ćwiczenie:
rower stacjonarny - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Siedzenie - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|