Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2017
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
925 kcal
|
Tłusz: 28,10g | Białk: 31,42g | Węglo: 138,39g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Drożdżówka z Serem. Lunch: Sałatka z Sałatą, Jajkiem, Pomidorem, i/lub Marchewkami. Obiad: Biedronka Jogurt Grecki, Pierogi Ruskie. Przekąski/Inne: Wedel Czekolada Gorzka, Brzoskwinie, Banan. więcej...
|
|
3416 kcal
|
Ćwiczenie:
jazda na rowerze - 1 godzina i 2 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Praca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 33 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
|