Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2017
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 25,7 kg.
Wciąż do stracenia: 89 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2610 kcal
|
Tłusz: 103,82g | Białk: 178,61g | Węglo: 239,98g.
Śniadanie: All Nutrition Whey Protein (33g), Suszone Nasiona Chia, Płatki Owsiane. Lunch: Pilos Twaróg Chudy. Obiad: McDonald's Sos Winegret, McDonald's Sałatka Kurczak Premium, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Sonko Pop Cool Chips Papryka, Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli. więcej...
|
|
2916 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|