Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2017
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2730 kcal
|
Tłusz: 122,38g | Białk: 150,23g | Węglo: 264,53g.
Śniadanie: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Piątnica Serek Wiejski. Lunch: Majonez, Światowid Ser Ementalski, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwona Fasola (z Puszki), Kukurydza, Słonecznik. Obiad: Trec Whey 100, Dulano Boczek Krojony, Jajko. Przekąski/Inne: Ritter Sport Edel Bitter 73%, Marchewki, Banan, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Zott Jogurt Naturalny, Marmolada. więcej...
|
|
3878 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Nauka - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|