Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2017
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1974 kcal
|
Tłusz: 108,16g | Białk: 102,38g | Węglo: 147,79g.
Śniadanie: Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Majonez, Pudliszki Ketchup Łagodny, Jajko, Herbata bez Cukru. Lunch: Mizeria, Sos Wołowy lub Mięsny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Karkówka. Obiad: Masło, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Zott Jogurt Naturalny, Majonez, Ser Edamski, Krakus Szynka Konserwowa, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe. Przekąski/Inne: Winogrona, Borówka Amerykańska, Banan, Płatki Owsiane, Sante Otręby Pszenne, Delikate Twaróg Klinek Chudy, Piątnica Śmietana 36%, Sante Siemię Lniane, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa. więcej...
|
|
2045 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Mycie Naczyń - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Sprzątanie - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 10 minut, Siedzenie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi weronikalekki
|