|
cukier na czczo 102
|
50,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2263 kcal
|
Tłusz: 132,23g | Białk: 76,92g | Węglo: 93,29g.
Śniadanie: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rzepakowy Olej Roślinny, Surowe Warzywa. Lunch: Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Surowe Warzywa. Obiad: Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Ser Cheddar, Biedronka Pieczarki, Turek Camembert Aksamitny, Salami. Przekąski/Inne: Wino Stołowe, Kawa (Parzona z Fusów), Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Mięta. więcej...
|
|
1475 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spacer - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
25 sie 17 przez użytkownika: mal_07
|
Jestem po urlopie i wracam na właściwe tory, ale tak od jakiegoś miesiąca jem więcej tłuszczu, a węgle staram się 3mać na poziomie ok 100g na dobę. Różnie wychodzi, ale typowego keto nie chcę, bo szukam czegoś dla siebie na całe życie, a wiem, że bez węgli nie dam rady. I martwi mnie ten cukier, przed wczoraj na kolacje camembert i orzechy ziemne i cukier 89!! nie pamiętam kiedy na czczo taki był...ciagle cos eliminuje, dokładam, kombinuje...problem został po 2 ciązach z cukrzyca :( Schudlam 28kg i myslalam, ze zmiana wagi i nawykow pomoze...a okazuje się, ze jednak nie do końca jak widać...
25 sie 17 przez użytkownika: JW1206
|
Jeśli dopiero zaczynasz to poczekaj spokojnie, organizm potrzebuje czasu by zacząć inaczej funkcjonować :) więcej tłuszczu na noc mogło skutkować wzrostem insuliny i stąd rano lepsze cukry. Sama miałam cukier na czczo powyżej 100 przy ww poniżej 30, włączyła się fizjologiczna insulinooporność i trochę trwało zanim organizm nauczył się na nowo zarządzać dostarczaną energią :)
27 sie 17 przez użytkownika: mal_07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|