Dziennik AdBi, 28 sie 17

Jak długo byłeś na tych 2000 kcal ?  

z jakiego powodu z soli? 

hallo chyba coś przegapiles🐒 wakacje już się kończą😀 

sól zatrzymuje wode w organizmie.  

bzdura. jem po 10-15g soli na dobe. jakos nic mi nie zatrzymuje 

:) Powodzenia! 

Woda to 75% miesni. Lubimy wode. 

Nie należy całkowicie rezygnować ze soli! Poczytaj o tym trochę :) 

Z soli się nie rezygnuje na diecie - i tak ograniczasz ich ilość ograniczając spożywanie wysoko przetworzonej żywności. A sól to przede wszystkim sód, którego niedoboru można się bardzo łatwo nabawić.  

jak go zacznie leb bolec od byle czego albo dostanie migreny to szybko zmieni zdanie z ta sola 😅 

Jak dlugo trwała u ciebie redukcja na 2000kcal? 

Zależy na jakiej diecie jej potrzebujesz. LCHF i ketoza wymaga ciągłych dostaw. 

Lukiluki12 to jest 3 tydzień teraz. Wczesniej ucinalem po 100 na tydzień. Przed samym końcem zejdę jeszcze trochę do 1500-1800 

Jak rozumiem te 2 kg w 3 tyg z 77 kg na 75 kg. Do przeżycia masz ze 2200kcal?  

Jakie miałeś zapotrzebowanie generalnie bo ja próbuje wcisnąć 2k przy zapotrzebowaniu 2.5 I ciągle wydaje mi się że jem za dużo bo waga się buja..  

Vibo69 bzdura bzdura ... nie u wszystkich wszystko działa tak samo ;) rezygnując z soli nie miałem na myśli całkowicie bo u mnie to nie możliwe. po prostu ograniczyć z sypania jak zwariowany. a łeb to Ciebie boli idź tam boczek popij olejem to moze ci przejdzie 

Vibo69 i pokaz aktualne zdjecie po te z profilu to jestes ulany tłusczem i wodą wiec ... 

Koliberka urlopik dopiero w październiku dostałem :) 

AdBi mnie też bolał po ograniczeniu soli do zera, a nie byłam wówczas na LCHF :P 

Lukiluki12 nie nie. pierwsze 2 tyg waga stała teraz dopiero się ruszyła i to aż o 2kg (manipulowałem aktywnością fizyczną)