Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2017
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2827 kcal
|
Tłusz: 119,94g | Białk: 263,99g | Węglo: 151,21g.
Śniadanie: Kajzerka, Cebule, Jajko, Masło, Pikok Kabanosy z Serem. Lunch: Odżywka Białkowa, Mleko 1,5%. Obiad: Ser Feta, Mięso z Piersi Kurczak, Ogórek (ze Skórką), Pomidory. Przekąski/Inne: Lech Piwo Bezalkoholowe, Pilos Mleko 1,5%, Mięso z Piersi Kurczak, Green Grocer's Warzywa na Patelnię z Sosem Ziołowym, Budyń Waniliowy bez Cukru. więcej...
|
|
3498 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Zakupy - 15 minut, Praca - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Siedzenie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|