Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2017
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2414 kcal
|
Tłusz: 127,84g | Białk: 69,03g | Węglo: 251,80g.
Śniadanie: Biedronka Bagietka z Masłem Czosnkowym, Pomidory, Łosoś Ustka Filety Śledziowe w Oleju. Lunch: Cebule. Obiad: Sierpc Ser Królewski, Risana Kasza Owsiana Prażona Pęczak. Przekąski/Inne: Grycan Lody Tiramisu, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3054 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, rower stacjonarny - 15 minut, Siedzenie - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|