|
na czczo 101
|
50,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1139 kcal
|
Tłusz: 49,09g | Białk: 85,78g | Węglo: 94,12g.
Śniadanie: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Surowe Warzywa, Dulano Polędwica Wieprzowa Łososiowa. Lunch: Grejpfrut, Rzodkiewka, Schab Wieprzowy (Polędwica), Tesco Sos Chilli, Ser Gouda, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Szynka Pieczona, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Zielona Papryka, Biedronka Pieczarki, Żółta Kukurydza (Ziarna na Kolbie, z Solą, Mrożona, po Odsączeniu, Gotowana). Przekąski/Inne: Lipton Herbata Owoce Leśne, Arbuz, Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Mięta. więcej...
|
|
1448 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|