|
just like i said ...
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2488 kcal
|
Tłusz: 141,38g | Białk: 154,78g | Węglo: 151,99g.
Śniadanie: Pikok Polska Surowa Długodojrzewająca z Pieprzem, Winogrona, Biedronka Ale Jaja M, Dulano Boczek Wieprzowy Wędzony Surowy. Lunch: Rama Zum Kochen, Masło, Gotowane Buraki (z Surowych), Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Majonez, Zott Jogurt Naturalny. Przekąski/Inne: Miód, Nektarynki, Alesto Mix Orzechy. więcej...
|
|
4365 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 10 minut, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Nauka - 2 godziny, Odpoczywanie - 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|