Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2017
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1909 kcal
|
Tłusz: 136,75g | Białk: 86,48g | Węglo: 78,74g.
Śniadanie: Masło, Chleb, Pomidory, Łosoś Ustka Filety Śledziowe w Oleju. Lunch: Sierpc Ser Żółty Królewski, Sonko Lekkie Razowe, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Masło, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą. więcej...
|
|
3206 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Siedzenie - 12 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|