Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2017
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1624 kcal
|
Tłusz: 65,32g | Białk: 61,49g | Węglo: 201,64g.
Śniadanie: Roleski Musztarda Sarepska, Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Cukier Kryształ, Coffeeheaven Ciastko Owsiane, Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Ketchup. Lunch: Jajko, Czerwona Papryka, Kalafior. Obiad: Olej Roślinny, Cebule, Jawo Kartacze z Mięsem. Przekąski/Inne: Cukier, Łowicz Syrop Malinowy, Biedronka Herbata Granulowana, Marchewki, Tola Jogurt Naturalny. więcej...
|
|
2084 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dupa.w.kwiatach
|