Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2017
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2090 kcal
|
Tłusz: 114,15g | Białk: 108,62g | Węglo: 163,50g.
Śniadanie: Ogórek Małosolny, Cebule, Pomidory, Chleb, Pikok Kiełbasa Podwawelska, Bułeczki Francuskie. Lunch: Nasze Smaki Szynka z Wędzarni, Masło, Sonko Lekkie Razowe, Sierpc Ser Żółty Królewski. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Masło, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą. Przekąski/Inne: Kiwi, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
4052 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 20 minut, Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Siedzenie - 10 godziny, Koszenie Trawy - 3 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|