Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2017
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2826 kcal
|
Tłusz: 68,25g | Białk: 265,91g | Węglo: 286,25g.
Śniadanie: Mleko 1,5%, Błonnik Jabłkowy, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Rodzynki. Lunch: Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Pomidory, Odżywka Białkowa, Mleko 1,5%. Obiad: Warzywa na Patelnię po Meksykańsku, Przyprawa do Gyrosa, Kasza Bulgur, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Morliny Polędwica Sopocka, Ketchup, Chleb Razowy, Matrix Baton Proteinowy. więcej...
|
|
3474 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Zakupy - 15 minut, Praca - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Czytanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|