Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2017
|
100,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3635 kcal
|
Tłusz: 128,83g | Białk: 299,61g | Węglo: 307,13g.
Śniadanie: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Lidl Owoce Leśne Mrożone, Pilos Kefir Naturalny 2%, BioTech USA Iso Whey Zero, Serek Wiejski, Bio Planet Płatki Żytnie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banany, Orzechy Włoskie, Suszona Śliwka. Lunch: Olej Lniany, Pudliszki Ketchup Pikantny, Combino Makaron Spaghetti, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Dorsz na Parze, Ziemniaki, Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Combino Makaron Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Przekąski/Inne: Lubię Smalec ze Skwarkami, Makaron Pełnoziarnisty, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, BioTech USA Iso Whey Zero, Migdały. więcej...
|
|
3567 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|