Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2017
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3273 kcal
|
Tłusz: 145,71g | Białk: 216,21g | Węglo: 280,29g.
Śniadanie: Miód, Graal Tuńczyk w Oleju, Mr. Maseł, Ketchup Łagodny, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Burger King Big King XXL. Obiad: Bakalland Daktyle Suszone, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, KFD Mr. Maseł, Bakalland Słonecznik Łuskany, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD WPC 80, Jajko, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
3021 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|