Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2017
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1678 kcal
|
Tłusz: 69,06g | Białk: 106,34g | Węglo: 161,26g.
Śniadanie: Kresto Siemię Lniane, Jabłko, Cynamon, Kawa (Parzona z Fusów), Mleko z 2% Tłuszczu, Ananas, Melvit Płatki Quinoa. Lunch: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Jajko na Miękko, Grzybki Chleb bez Mąki. Obiad: Suszona Figa, Czosnek, Piątnica Śmietana 18%, Szpinak, Mięso z Piersi Indyka, Halina Kasza Orkiszowa. Przekąski/Inne: Grzybki Chleb bez Mąki, Kiełki Lucerny, Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek (Obrany), Biedronka Serek Wiejski Delikate, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. więcej...
|
|
2226 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 20 minut, Orbitrek - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 6 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 39 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Spacer - 25 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|