Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2017
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2017:
|
2451 kcal
|
Tłusz: 64,21g | Białk: 157,51g | Węglo: 329,14g.
Śniadanie: Wiórki Kokosowe, Płatki Owsiane, Jogurt Naturalny, Banan. Lunch: Buraki, Mięso z Piersi Indyka. Obiad: Olimp Whey Protein Complex, Mlekpol Mleko 3,2%, Jajko, Banan. Przekąski/Inne: Snickers Snickers, Marchewki, Banan, Piątnica Serek Wiejski. więcej...
|
|
3815 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Nauka - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|