Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2017
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2017:
|
1949 kcal
|
Tłusz: 93,60g | Białk: 110,17g | Węglo: 182,84g.
Śniadanie: Owsianka, Masło Orzechowe, Gruszki, Kawa (Parzona z Fusów), Nasiona Siemienia Lnianego, Sos Jabłkowy, Zwykły Gofr. Lunch: Cynamon, Jana Naturalny Jogurt Probiotyczny, Sante Dynia Pestki Łuskane, Bakalland Słonecznik Łuskany, Felix Nerkowce Smażone i Solone, Kaminiarz Boczek Gotowany, Indykpol Zapiekany Pasztet Drobiowy, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Biedronka Szynka Konserwowa, Natka Pietruszki, Pomidory. Obiad: Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Zott Mozzarella, Mintaj w Panierce, Biedronka Pieczarki, Ogórek Kiszony, Cebule, Pomidory, Czerwona Papryka, Zielona Papryka, Żółta Papryka, Biedronka Pieczarki, Biedronka Seler Korzeń, Cebule, Młode Marchewki, Por. Przekąski/Inne: Ketchup, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Morliny Berlinki z Kurcząt. więcej...
|
|
2491 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 9 godziny i 50 minut, Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina i 45 minut, Orbitrek - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 8 godziny i 15 minut, Zakupy - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|