|
Wczoraj biegałem trochę więcej i pyk -1kg ... magia? nie... woda. zaniżają mi średnia te wyniki po biegowe hehe :D
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2017:
|
2426 kcal
|
Tłusz: 140,06g | Białk: 134,05g | Węglo: 170,60g.
Śniadanie: Trec Whey 100, Mlekpol Mleko 3,2%, Płatki Owsiane. Lunch: Heinz Hot Chilli Sauce, Masło, Surówka z Białej Kapusty, Lidl Pstrąg Łososiowy, Ziemniaki. Obiad: Zielone Oliwki, Ser Feta. Przekąski/Inne: J.D. Gross Czekolada Gorzka 81%, Jabłko, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
3869 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Nauka - 1 godzina, Spacer - 2 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|