Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2017
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2017:
|
1953 kcal
|
Tłusz: 87,23g | Białk: 111,90g | Węglo: 188,57g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Owsianka, Miód, Cynamon, Kakao w Proszku (Niesłodzone). Lunch: Mlekovita Daria, Chleb Pszenny, Natka Pietruszki, Papryka Chili, Pomidory, Żółta Papryka, Tesco Serek Wiejski Lekki, Chleb Razowy, Kaminiarz Boczek Gotowany. Obiad: Wątróbka Drobiowa Smażona, Ogórek Kiszony, Smalec, Piotr i Paweł Warzywa na Patelnię z Talarkami Ziemniaczanymi, Kasza z Ziarna Pszennego (Gotowana). Przekąski/Inne: Nasiona Siemienia Lnianego, Mlekovita Daria, Pomidory, Światowid Ser Edamski, Chleb Razowy. więcej...
|
|
2468 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 10 godziny, Spacer - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Orbitrek - 30 minut, Spanie - 8 godziny i 27 minut, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 13 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|