Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2017
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2017:
|
1138 kcal
|
Tłusz: 36,68g | Białk: 44,82g | Węglo: 162,61g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Cukier Kryształ, Kruszwica Masło Roślinne. Lunch: Łaciate Mleko 2%, Jabłko. Obiad: Łowicz Syrop o Smaku Pomarańczowym, Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem, Kasza Bulgur, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Przekąski/Inne: Suszona Śliwka, Marchewki. więcej...
|
|
2092 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Sprzątanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dupa.w.kwiatach
|