Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2017
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2017:
|
1070 kcal
|
Tłusz: 41,29g | Białk: 37,49g | Węglo: 133,66g.
Śniadanie: Ogórek Kwaszony, Ketchup, Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Cukier Kryształ, Kruszwica Masło Roślinne, Łowicz Syrop Malinowy. Lunch: Młode Marchewki, Łaciate Mleko 2%. Obiad: Biedronka Herbata Granulowana, Pastani Makaron Cavatappi, Knorr Fix 4 Sery z Brokułami, Delikate Ser Blue Niebieski, Ser Edamski, Łaciate Śmietanka 18%. Przekąski/Inne: Pączek. więcej...
|
|
2241 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Czytanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dupa.w.kwiatach
|