Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2017
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2017:
|
2122 kcal
|
Tłusz: 111,96g | Białk: 85,33g | Węglo: 227,54g.
Śniadanie: Domowe Mus Truskawkowo-Ananasowy, Domowe Naleśniki Jaglane, Owsianka, Cynamon, Banan, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Chleb Razowy, Sokołów Konserwa Tyrolska, Kaminiarz Boczek Gotowany, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Zielona Papryka, Ogórek (Obrany), Sokołów Parówki Sokoliki. Obiad: Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą, Domowy Obiadek Pierogi z Kapusta i Płuckami. Przekąski/Inne: Nasiona Siemienia Lnianego, Sos Jabłkowy. więcej...
|
|
2566 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny i 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Orbitrek - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spacer - 2 godziny, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|