|
Wakacje za mną. Wracam po prawie 2 tygodniach przerwy.
Było bez diety i treningów. Chociaż aktywność nie była wcale taka znikoma.Rekordowe ilości kroków ciągu dnia dla mnie +pływanie nurkowanie trochę musiało popalić kalorii. Tak czy inaczej na pewno mnie podlało tłuszczem. Nie przejmuje się tym i jadę dalej!
Zaczynam 2500kcal i będę stopniowo zwiększał.
Waga wczoraj 73,4 (+2,5kg po wakacjach)
Waga dzisiaj 73,2 (+2,3kg po wakacjach)
Woda pewnie jeszcze troche zejdzie do końca tygodnia.
Pozdro :]
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2017:
|
2369 kcal
|
Tłusz: 57,37g | Białk: 237,02g | Węglo: 203,93g.
Śniadanie: Sante Masło Orzechowe 90%, Pano Tost Pełnoziarnisty, Olej Kokosowy, Śliwki, Żółtko, Białko Jaja Kurzego. Lunch: Olej Kokosowy, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Penne, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Banan, Bulk Powders WPC White Chocolate. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|