Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2017
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2017:
|
1195 kcal
|
Tłusz: 36,74g | Białk: 38,77g | Węglo: 179,74g.
Śniadanie: Łowicz Syrop Malinowy, Kruszwica Masło Roślinne, Cukier Kryształ, Kawa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Ketchup, Ogórek Kwaszony. Lunch: Łaciate Mleko 2%, Banan, Marchewki. Obiad: Łaciate Śmietanka 18%, Ser Edamski, Delikate Ser Blue Niebieski, Knorr Fix 4 Sery z Brokułami, Pastani Makaron Cavatappi, Biedronka Herbata Granulowana. Przekąski/Inne: Pączek, Suszona Śliwka. więcej...
|
|
2176 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Czytanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dupa.w.kwiatach
|