Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2017
|
54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2017:
|
1809 kcal
|
Tłusz: 63,16g | Białk: 44,00g | Węglo: 266,52g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Ogórek Kwaszony, Ketchup, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Cukier Kryształ, Kruszwica Masło Roślinne, Łowicz Syrop Malinowy. Lunch: Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta), Ciasto z Marchwi z Lukrem. Obiad: Tesco Szpinak Brykiet, Czosnek, Pastani Makaron Cavatappi, Delikate Ser Blue Niebieski, Ser Edamski, Łaciate Śmietanka 18%. Przekąski/Inne: Suszona Śliwka, Marchewki, Pączek. więcej...
|
|
2257 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Czytanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Sprzątanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dupa.w.kwiatach
|