Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2017
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2017:
|
1804 kcal
|
Tłusz: 69,50g | Białk: 117,68g | Węglo: 181,85g.
Śniadanie: Owsianka, Gruszki, Cynamon, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Cynamon, Kawa (Parzona z Fusów), Makrela Wędzona, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Obiad: Konspol Gyros z Kurczaka w Przyprawie Orientalnej, Ketchup, Społem Majonez Kielecki, Iglotex Frytki do Piekarnika. Przekąski/Inne: Nasiona Siemienia Lnianego, Pieczywo Pełnoziarniste, Mlekovita Daria, Domowe Pasta ze Szprotek z Jajkiem i Twarogiem, Domowe Muffinki Owsiane z Jabłkiem, Domowe Muffiny Ryżowe z Gruszka. więcej...
|
|
2386 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 3 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Spacer - 1 godzina i 20 minut, Zakupy - 1 godzina i 50 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|