Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2017
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2017:
|
1386 kcal
|
Tłusz: 44,74g | Białk: 70,18g | Węglo: 192,54g.
Śniadanie: Owsianka, Miód, Sos Jabłkowy, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Pomidory, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Obiad: SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Grochówka. Przekąski/Inne: Domowe Pasta ze Szprotek z Jajkiem i Twarogiem, Żółta Papryka, Pomidory, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Biedronka Twaróg Chudy, Domowe Naleśniki Jaglane. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny, Spacer - 40 minut, Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 40 minut, Orbitrek - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Zakupy - 3 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|