Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2017
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2017:
|
1812 kcal
|
Tłusz: 72,41g | Białk: 91,74g | Węglo: 206,96g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Kawa (Parzona z Fusów), Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane, Bakalland Daktyle Suszone. Lunch: Pestki Dyni, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Domowe Zupa Krem z Dyni bez Ziemniakow. Obiad: Placki Ziemniaczane, Czosnek, Eleclerk Jogurt Naturalny Eco+, Domowe Placki z Dyni Pieczone z Mozzarella. Przekąski/Inne: Racuchy, Szynka Drobiowa, Turek Brie, Morliny Kiełbasa z Szynki, Mlekovita Daria, Chleb IG, Pomidory, Nasiona Lucerny (Kiełki), Biedronka Serek Wiejski Delikate. więcej...
|
|
2353 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 48 minut, Siedzenie - 9 godziny, Orbitrek - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 42 minut, Zakupy - 1 godzina, Gotowanie - 2 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
30 paź 17 przez użytkownika: JW1206
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|