Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2017
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2884 kcal
|
Tłusz: 119,65g | Białk: 97,28g | Węglo: 366,36g.
Śniadanie: Ciasto Dyniowe, Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane, Nasiona Siemienia Lnianego, Banan. Lunch: Ciasto Dyniowe, Miodownik, JAGR Osełka Śmietankowa, Domowe Sałatka z Oliwkami Parowkami Pieczarkami Marynowanymi i Warzywami, Domowe Śledzie Pod Pierzynką, Chleb IG. Obiad: Almar Ćwikła Buraczki z Chrzanem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Nasiona Siemienia Lnianego, Ciasto Dyniowe, Miodownik, Domowe Sałatka z Oliwkami Parowkami Pieczarkami Marynowanymi i Warzywami, JAGR Osełka Śmietankowa, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Chleb IG. więcej...
|
|
2493 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 10 godziny i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Spacer - 45 minut, Orbitrek - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|