Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2017
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1603 kcal
|
Tłusz: 58,84g | Białk: 112,87g | Węglo: 156,50g.
Śniadanie: Kardamon, Cynamon, Płatki Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakalland Daktyle Suszone, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Czerwona Papryka, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Chleb IG, Pieczeń Rzymska, Turek Brie. Obiad: Domowe Łazanki z Kapusta Kiszoną i Miesem Drobiowym. Przekąski/Inne: Nasiona Siemienia Lnianego, JAGR Osełka Śmietankowa, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Chleb IG, Zott Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany), Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Biedronka Twaróg Klinek Chudy. więcej...
|
|
2432 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 13 godziny, Gotowanie - 30 minut, Orbitrek - 30 minut, Brzuszki - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 5 minut, Zakupy - 50 minut, Mycie Naczyń - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|