|
Mam nadzieję, że to woda albo że urodzinowe kalorie naprawdę się nie liczą, bo zaniepokoiło mnie to. Nie ma tak dobrze, żeby objadać się tortem, bezami, pizzą i tracić wagę. :-/
|
56,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1525 kcal
|
Tłusz: 62,44g | Białk: 59,66g | Węglo: 191,16g.
Śniadanie: Placki Bananowe, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Lunch: Sałata, Sos Czosnkowy, Jajko na Twardo, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Ser Gouda, Bułka Razowa, Tran, Pieczarki Smażone, Zupa Grzybowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Sałata Rzymska, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Chleb Razowy, Bigos. Przekąski/Inne: Żurawina, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Zielona Fasolka Szparagowa, Figi. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
03 lis 17 przez użytkownika: vibo69
|
Na świętowaniu z mamą? Zdecydowanie nie!
03 lis 17 przez użytkownika: Fronciara
|
03 lis 17 przez użytkownika: Fronciara
|
bo jakby byl to spadek wagi niczym dziwnym by nie byl :)
03 lis 17 przez użytkownika: vibo69
|
Swoje kolce biodrowe czuję nawet przez kurtkę puchową i sweter. :(
03 lis 17 przez użytkownika: Fronciara
|
to na silownie sio i dorobic miesa ;)
03 lis 17 przez użytkownika: vibo69
|
Właśnie, spróbuję nie panikować. Nawet na więcej masła spojrzę łaskawym okiem. ;)
03 lis 17 przez użytkownika: Fronciara
|
od masla masy miesniowej nie zrobisz :P
03 lis 17 przez użytkownika: vibo69
|
Ale codziennie zjadam ok. 1 g białka na 1 kg masy ciała - powinnam jeść więcej?
03 lis 17 przez użytkownika: Fronciara
|
bialkiem mozesz zaczac sie zajmowac jak zaczniesz cwiczyc. bez cwiczen nie da sie zlapac innej masy niz tluszczowa. a miesniowej moze ci przybyc conajwyzej tyle ile bedzie potrzebne do noszenia tej tluszczowej. tak czy inaczej bialko liczymy dla beztluszczowej masy ciala. 1g dla niecwiczacych.. 1,5 dla cwiczacych
03 lis 17 przez użytkownika: vibo69
|
..i sa to wartosci oczywiscie dla jedzacych keto/lchf bo dla tych na weglach te wartosci beda wieksze gdyz przez wegle duzo bialka sie zwyczajnie marnuje
03 lis 17 przez użytkownika: vibo69
|
A kalisteniki nie liczysz do ćwiczeń? Ja prawie codziennie spędzam godzinę na jakichś ćwiczeniach typu TBC, ABT, interwał, tabata...
03 lis 17 przez użytkownika: Fronciara
|
kalistenika jest spoko jezeli notujesz i robisz postep. jesli widzisz ze stajesz sie silniejsza z miesiaca na miesiac to jest ok. nie beda to tak szybkie efekty jak normalne cwiczenia silowe ale moze byc :)
03 lis 17 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|