Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2017
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2040 kcal
|
Tłusz: 99,64g | Białk: 84,55g | Węglo: 204,70g.
Śniadanie: Kujawski Olej, Wiórki Kokosowe, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Jabłko Banan, Jajko, Kupiec Kasza Jaglana. Lunch: Pestki Dyni, Jajko na Twardo, Bonduelle Czerwona Fasola Kidney, Bonduelle Kukurydza, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Kupiec Ryż Jaśminowy. Obiad: Olej Roślinny, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Świat Drobiu Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka, Masło, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jabłko, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Piotr i Paweł Wafle Tortowe Bezglutenowe Plus, Cebule, Pomidory, Kiełki Rzodkiewki, Ser Śmietankowy, Zielona Herbata, Zielona Herbata, Inka Kawa Zbożowa. więcej...
|
|
2424 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 31 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 29 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|