|
Czyli jednak parę dni temu to był fałszywy alarm. Nie rozumiem swojego organizmu. O_o
Dlaczego:
a) od pasa w dół mam nieestetyczny tłuszczyk - nie widać za bardzo mięśni brzucha, są małe boczki, tyłek to cellulit i galareta
b) od pasa w górę można mi liczyć żebra, na obojczykach coś powiesić, a ręce to patyczki
c) mam 173cm wzrostu, więc według BMI zbliżam się do niedowagi
d) zamiast miesiączki - w tym miesiącu tylko kilka plamek.
😩😤☹️😔
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1347 kcal
|
Tłusz: 55,71g | Białk: 70,21g | Węglo: 141,44g.
Śniadanie: Mandarynki. Lunch: Tran, Basia Basia Masło Orzechowe Naturalne, Biedronka Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Pieczarki Smażone, Zupa Pieczarkowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Jabłka (bez Skórki), Dynia, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Dania Babci Zosi Kasza Jaglana z Cukinią, Pomidorami i Słonecznikiem. Przekąski/Inne: Cynamon, Zdrowe Pola 100% Polski Pyłek Kwiatowy, Zdrowe Pola Egzotyczne Nasiona Chia, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Wedel Czekolada Gorzka. więcej...
|
Zyskuje 6,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Niby odpowiedź to nabyć mięśni. W takim razie powinnam rozpocząć ćwiczenia siłowe + zacząć jeść PONAD moje dzienne zapotrzebowanie, tak?
05 lis 17 przez użytkownika: Fronciara
|
niezupelnie musisz jesc ponad. jako poczatkujaca zbudujesz mieso i spalisz smalec jednoczesnie bez zadnego problemu. a smalec juz tak ma ze uchodzi 'gruszkowo'. najpierw z gory a potem dol. celulitem sie tez nie przejmuj bo to sztuczny wymysl marketingowy. jest to po prostu nierownomierny ubytek tkanki tluszczowej tam gdzie jest zimno. wiec jest to dobry znak bo tluszcz ubywa
05 lis 17 przez użytkownika: vibo69
|
Hm, ok, dzięki Vibo! :) Perspektywa jedzenia ponad 2000 kcal mnie przeraża, więc dobrze by było, jeśli nie będę musiała. W każdym razie tak pytam o to wszystko, bo sama nie umiem sobie ułożyć planu treningowego, więc chciałam zamówić plan na FabrykaSiły.pl, ale tam redukcja i budowanie masy mięśniowej zupełnie nie idą ze sobą w parze i trzeba którąś opcję wybrać. A mnie przydałoby się i to, i to. :-/
05 lis 17 przez użytkownika: Fronciara
|
nie ma czegos takiego jak plan na budowe i redukcje. zawsze jest to plan na budowe. bo na redukcji zalezy ci na zatrzymaniu jak najwiekszej ilosci miesa. czyli na bodzcu ktory bedzie je 'budowal'
06 lis 17 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|