Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2017
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1971 kcal
|
Tłusz: 93,20g | Białk: 83,82g | Węglo: 263,32g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Cynamon, Lidl Jabłka Prażone, Płatki Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Lidl Jabłka Prażone, Domowe Naleśniki Jaglane, Miód, Delikate Twaróg Klinek Chudy, Eleclerk Jogurt Naturalny Eco+. Obiad: Placki Ziemniaczane, Cebule, Jajko, Ziemniaki, Eat Me Zupa Ogórkowa. Przekąski/Inne: Placki Ziemniaczane, Ogórek (Obrany), Żółta Papryka, Piątnica Serek Wiejski, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Biedronka Margaryna Wyborna, Nasiona Siemienia Lnianego, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie. więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 10 godziny, Spacer - 49 minut, Sprzątanie - 40 minut, Gotowanie - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 46 minut, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|