Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2017
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3548 kcal
|
Tłusz: 179,28g | Białk: 181,12g | Węglo: 290,40g.
Śniadanie: Orzechy Laskowe, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Sokołów Parówki z Szynki (1). Lunch: Jabłko, Mlekpol Mleko 3,2%, Masło, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Karkówka, Lidl Bułka Grahamka. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Przekąski/Inne: Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Oskroba Grahamka, Piątnica Serek Wiejski, Jabłko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. więcej...
|
|
2991 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 19 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|