Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2017
|
51,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1327 kcal
|
Tłusz: 41,79g | Białk: 66,02g | Węglo: 164,28g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Jabłko, Miód, Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%, Kasza Manna. Lunch: Crownfield Owsianka z Nasionami Chia (Czarne Jagody), Awokado, Chleb Leo. Obiad: Jajko na Twardo, Masło, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Hortex Szpinak Rozdrobniony, Biedronka Kasza Gryczana. Przekąski/Inne: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Chleb Leo, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. więcej...
|
|
1392 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 20 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|