Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2017
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1086 kcal
|
Tłusz: 29,95g | Białk: 64,76g | Węglo: 150,08g.
Śniadanie: Kakao w Proszku (Niesłodzone), Łaciate Mleko 0,5%, Sok Cytrynowy, Czerwona Papryka, Cukinia, Awokado, Chleb Żytni. Lunch: Imbir, Zupa Pomidorowa. Obiad: Czarny Pieprz, Sól, Kujawski Olej Rzepakowy, Dynia, Pomidory, Mięso z Piersi Indyka, Kupiec Kasza Jęczmienna Pęczak, Seler, Marchewki. Przekąski/Inne: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Peaches & Cream, Erdbär Freche Freunde. Apfel, Blaubeere & Schwarze Karotte. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Dziś: wizyta kontrolna w Instytucie Żywności i Żywienia u doktor, która miała mi pomóc wyjść z otyłości niecały rok temu. Zalecenia z dzisiaj: wizyta za miesiąc; 2000-2200 kcal; ograniczenie aktywności fizycznej do 3 razy w tygodniu; surowo zabronione chudnięcie, choćby nawet 0,5 kg. Dogadzać sobie, np. jeść pierogi.
30 lis 17 przez użytkownika: Fronciara
|
ojejku ja tez tak chce nie moc chudnac i dogadza sibie pierogami czytaj nalesnikami .... 2200 kcal zjesc to nie lada wyczyn 😁
30 lis 17 przez użytkownika: Sokolica83
|
No i ja bym chciała, a moja waga zamarła🤔
01 gru 17 przez użytkownika: papetka
|
Raczej nie będę stosować się do jej porad co do litery: postaram się jeść między 1600 a 2000 kcal (a nie, tak jak wczoraj mi wyszło, nieco ponad 1000... -.-) - na pewno z dogadzaniem będzie o to łatwiej. :D Ruchu nie dam sobie tak potulnie odebrać, jeśli nie będzie to fitness 5 razy w tygodniu, to zastąpię go sobie spacerami albo tańcem. No i ta doktor widzę bardzo ostrożnie podchodzi do moich planów budowania masy mięśniowej - tam, gdzie ja widzę jeszcze tłuszcz do zastąpienia mięśniami, ona widzi pierwszy krok do zaburzeń odżywiania. :-/
01 gru 17 przez użytkownika: Fronciara
|
fronciara, hormony? Bo mam podobne problemy...
04 gru 17 przez użytkownika: fabregasowa
|
U mnie hormony są w porządku. A u Ciebie?
05 gru 17 przez użytkownika: Fronciara
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|