Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2017
|
149,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,4 kg.
Wciąż do stracenia: 52,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1454 kcal
|
Tłusz: 58,34g | Białk: 74,71g | Węglo: 155,31g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Soligrano Amarantus, Pilos Mleko 1,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Bona Vita Dobry Błonnik Płatki Śniadaniowe. Lunch: Kawa Espresso, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Marchewki, Topinambur, Sos Sojowy, Szalotki, Biedronka Pieczarki, Szynka Wieprzowa Surowa. Obiad: Czosnek, Zott Jogurt Naturalny Primo, Orzechy Pekan, Marchewki, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Kapusta, Czerwona Fasola (z Puszki), Pudliszki Fasola Biała, Łosoś. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
4504 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Spacer - 2 godziny i 16 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gaweł_po_40
|