Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2017
|
148,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 51,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1490 kcal
|
Tłusz: 66,54g | Białk: 69,23g | Węglo: 151,31g.
Śniadanie: Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Ananasem, Goody Błonnik, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Soligrano Amarantus, Kawa Espresso. Lunch: Szynka Wieprzowa Surowa, Biedronka Pieczarki, Szalotki, Sos Sojowy, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Risana Multigrano z Siemieniem Lnianym, Tesco Hungarian Mix. Obiad: Purasana Spirulina Sproszkowana, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Czosnek, Czerwona Papryka, Ser Parmezan (Tarty), Pilos Mleko 1,5%, Pomidory Koktajlowe, Zwykłe Naleśniki. Przekąski/Inne: Herbata (Parzona), Pilos Mleko 1,5%, Kawa Espresso, President Camembert Naturalny, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
4403 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Spacer - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gaweł_po_40
|