|
2 tyg na ważonym wikcie 2000 kcal i 4,5 kg w dół - za duzo ? ale cieszy 😊 ważne że cukier ze 101 na 78 poszedł 😊acha i chyba ważne bo od obiadu do konca dnia węgli nie jem. znaczy ewentualnie jarzyny 😉
|
88,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1963 kcal
|
Tłusz: 98,77g | Białk: 128,08g | Węglo: 148,86g.
Śniadanie: Miód, Jajko, Jarmuż, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Akardo Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Pomidory, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Brokuły, Olej Lniany. Lunch: Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Pieczarki. Obiad: Zott Jogurt Naturalny, Seler Naciowy, Czerwona Papryka, Pomidory, Społem Majonez Kielecki, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Orzechy Włoskie. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Galaretka Wiśniowa, Sympathica Dżem 100% Czarna Porzeczka, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim. więcej...
|
|
2501 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 17 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 58 minut, Spanie - 5 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|