Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2017
|
102,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2399 kcal
|
Tłusz: 94,76g | Białk: 195,20g | Węglo: 187,55g.
Śniadanie: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko (Całe), Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Awokado. Lunch: Gołąbki, Ziemniaki, Pastani Makaron Durum, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Lidl Serek Wiejski, Jajko na Miękko, Makrela Wędzona, Fit Sernik. Przekąski/Inne: Alesto Fine Prażone Pestki Dyni Styryjskiej. więcej...
|
|
3760 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|