|
Mimo ponad kilograma do przodu dodaje standardowo 100kcal. Chce rok zakończyć z pulą 3500 kcal i od nowego roku wlatuje mini cut. Wstępnie zakładam że potrwa on 6 tygodni.
3300kcal
200g białka
75-90g tłuszczy
reszta wegle
powoli zaczynam nie głodować hehe
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3157 kcal
|
Tłusz: 89,32g | Białk: 251,75g | Węglo: 316,57g.
Śniadanie: Plony Natury Płatki Jaglane , Trec Masło Orzechowe Smooth, Miód. Lunch: Kamis Musztarda Rosyjska, Rolnik Papryka Konserwowa, Ogórki Konserwowe, Pano Tost Pełnoziarnisty, Jajko (Całe). Obiad: Czerwona Papryka, Olej Kokosowy, Pastani Makaron Spaghetti, Mleczna Dolina Śmietana 12%, Mięso z Piersi Kurczak. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|