Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2017
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1602 kcal
|
Tłusz: 50,04g | Białk: 84,83g | Węglo: 205,97g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Pudliszki Ketchup Pikantny, Winiary Majonez Lekki, Jajko na Twardo, Cebule, Ogórek Kwaszony, Biedronka Makrela Wędzona, Castello Chleb Żytni z Ziarnami Żyta. Lunch: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone. Obiad: Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Czosnek, Rama Rama z Masłem, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Pieczarki, Cebule, Por, Pietruszka, Gotowane Marchewki, Mintaj. Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ogórek Kwaszony, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Gruszki, Mandarynki. więcej...
|
|
2262 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 6,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|