|
wolno w dół 😀👍
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1624 kcal
|
Tłusz: 77,48g | Białk: 97,84g | Węglo: 135,28g.
Śniadanie: Zott Jogurt Naturalny, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Jarmuż, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Siemię Lniane, Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Płatki Owsiane, Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Otręby Żytnie Prażone, Suszona Żurawina, Słonecznik, Pestki Dyni. Lunch: Świeża Szynka, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Obiad: Pestki Dyni, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Zott Jogurt Naturalny Primo, Seler Naciowy, Sokołów Twaróg Chudy. Przekąski/Inne: Bakoma Satino Deser Czekoladowy, Jabłko. więcej...
|
|
3707 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 27 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|