|
Такого кошмара на весах не видела уже лет 10...конечно, пытаюсь себя успокоить, что весы барахлит..., что по см.ленте всё не так страшно, но...... В общем, утром 31го я должна весить не больше 63! И теперь уже точно знаю, что в НГ питание будет очень аккуратным!
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1048 kcal
|
Tłusz: 15,04g | Białk: 80,85g | Węglo: 149,88g.
Śniadanie: Лимонная Цедра, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Хрен Столовый, Морковь, Свеклы, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Дон Густо Спагетти. Lunch: Выгода Всегда Кефир 1%, Лимонная Цедра, Черный Перец, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Хрен Столовый, Лук, Свеклы, Морковь, Чеснок, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Дон Густо Спагетти. Obiad: Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Белая Башня Йогурт 1,5%, Вкусный День Творог 1,8%. Przekąski/Inne: Морковь, Морковь, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Морковь, Капуста, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. więcej...
|
|
3139 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 1 minuta, Wchodzenie po Schodach - 18 minut, Odkurzanie - 9 minut, Kulturystyka - 3 minut, Gotowanie - 27 minut, Spanie - 4 godziny i 58 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 26 minut, Ogladanie TV - 14 godziny i 4 minut, Czytanie - 2 godziny i 34 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,6 kg na tydzień
|