Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2017
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2077 kcal
|
Tłusz: 84,45g | Białk: 105,46g | Węglo: 224,37g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Cynamon, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Obiad: Pomarańcze, Chleb Razowy, Upieczone lub Zapiekane Skrzydełko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Schab Gotowany, Domowe Udkówka (Szynka z Udek z Szynkowara), Chleb Razowy, Era Ryb Filety ze Śledzia w Sosie Pomidorowym, Ciasto. więcej...
|
|
2395 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 12 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|