Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2018
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2487 kcal
|
Tłusz: 44,67g | Białk: 213,13g | Węglo: 308,46g.
Śniadanie: Castello Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Banan, Kawa z Mlekiem, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Sok Pomidorowy. Lunch: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Kawa z Mlekiem, Łowicz Sos Neapolitański, Melvit Kasza Orkiszowa, Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: Sałatka Owocowa z Brzoskwinią Gruszką Morelą Ananasem Wiśnią (z Kawałkami Owoców, Rozcieńczona, w Puszce), Oliwki, Udko z Kurczaka bez Skóry, Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%, Banan, Kresto Mieszanka Studencka, Pilos Mleko 0,5%, Lubella Płatki Kukurydziane Pełnoziarniste. Przekąski/Inne: Biedronka Vital Fresh Sok Pomarańczowy 100%, Castello Wafle Ryżowe Wieloziarniste. więcej...
|
|
2834 kcal
|
Ćwiczenie:
Vasquez full body workout - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|